Für Firmen, Schulen und Institutionen, biete ich auf Anfrage zu verschiedenen Themen Workshops an:
Stressbewältigung und Prävention
Ressilienz fördern
Ressourcenbewusstsein stärken
Achtsamkeit
Entspannungstechniken
Selbstregulation
Selbstfürsorge
Leadership
Auftrittskompetenz
Umgang mit herausforderndem Verhalten bei Kindern
Selbstfürsorge im Familiensystem
Umgang mit ASS und ADHS
Anfrage
„Feel & Flow“
Selbstregulation durch Bewegung und Atmung
Lerne, dein Nervensystem zu beruhigen und gelassener mit belastenden Emotionen umzugehen. In diesem Workshop benutze ich Körper- und Atemarbeit, um dir zu zeigen, wie du mit gezielten Bewegungen und bewusstem Atmen liebevoller mit dir selbst umgehen kannst.
Was erwartet dich?
- Entspannungstechniken zur emotionalen Regulierung
- Die positive Wirkung von Körperarbeit auf dein Wohlbefinden erleben und anwenden lernen.
🗓️ Wann & Wo:
- Samstag, 12. April 2025, 09:30 - 12:30 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Mittwoch, 17. September 2025, 18:00 - 21:00 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Kosten: 140.-
„Selfcare vor Carework“
Selbstfürsorge für Mütter im Familiensystem
In diesem Workshop beleuchte ich das Thema Selbstfürsorge aus einer ganzheitlichen, feministischen Perspektive. Kinder fordern uns heraus, ihre Bedürfnisse zu spüren und für sie zu sorgen, doch oft vergessen wir dabei unsere eigenen Bedürfnisse. Hier erfährst du, wie du eine stimmige Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere finden kannst.
Was erwartet dich?
- Praktische Strategien zur Selbstfürsorge und Stressreduktion
- Unterstützung in der Reflexion über deine Bedürfnisse
- Austausch in einem vertrauensvollen Rahmen
🗓️ Wann & Wo:
- Online Workshop: Donnerstag, 22. Mai 2025, 19:00 - 21:00 Uhr (Zoom)
- Kosten: 75.-
- Sonntag, 15. November 2025, 09:30 - 12:30 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Kosten: 140.-
„Empowering Inner Voices“
Mit Humor und Kreativität den inneren autoritären Stimmen begegnen
In diesem Tagesworkshop lernst du, wie du konstruktiv mit deinem inneren Team umgehst und die autoritären Stimmen in dir besänftigst. Wir arbeiten auf humorvolle Weise an den Themen, die uns alle betreffen.
Was erwartet dich?
- Kreative Strategien im Umgang mit deinen inneren kritischen Stimmen
- Methoden zur Stärkung deiner unterstützenden inneren Stimmen
- Praktische Übungen für mehr Selbstmitgefühl
🗓️ Wann & Wo:
- Online Workshop: Donnerstag, 26. Juni 2025, 19:00 - 21:00 Uhr (Zoom)
- Kosten: 75.-
- Samstag, 15. November 2025, 14:00 - 17:00 Uhr, Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich
- Kosten: 160.-
Anmeldung und weitere Informationen:
Für die Anmeldung und weitere Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren. Ich freue mich darauf, dich in meinen Workshops begrüssen zu dürfen!